GOSTO DE ARTES MARCIAIS JÁ ANDEI EM VÁRIAS ESCOLAS E ACADEMIAS EM BUSCA DE UMA ARTE QUE SEJA COMPLETA E APÓS CAMINHAR NESSA ESTRADA ME DEPAREI COM O HAPKIDO.
MERGULHEI NA SUA ESSÊNCIA E DESCOBRI NESSA BELA ARTE MARCIAL A REAL FORMA DA DEFESA PESSOAL.
O HAPKIDO TEM TUDO QUE VOCÊ IMAGINAR, NÃO FALTA NADA.
O PRÓPRIO NOME JÁ DIZ TUDO.
HAP - HARMONIA
KI - ENÉRGIA
DO - CAMINHO
ESTOU NESSA CAMINHA PARA CHEGAR A MINHA PERFEIÇÃO NA ARTE DO HAPKIDO, SEI QUE NÃO É FÁCIL, MAS TAMBÉM NÃO TENHO PRESSA, POIS A MONTANHA NÃO SAI DO LUGAR E QUEM ANDA É VOCÊ !!! :o)
SEJA HAP !!
quinta-feira, 25 de setembro de 2008
ESCOLA KWAN LÓTUS HAPKIDO EM FORTALEZA
ESSA ESCOLA É MINISTRADA PELO GRANDE KIOSANIM MARCELO RUHLAND DE SÃO PAULO.
ESTAMOS EM FORTALEZA COM A REPRESENTAÇÃO NO 5º BPM DE FORTALEZA COM O KIOSANIM EDSON ARAGÃO.
O HAPKIDO ESTA CRESCENDO NA CIDADE E QUEM ESTIVER AFIM DE CONHECER ESSA BELA ARTE MARCIAL COREANA, ENTRE EM CONTATO COM A GENTE PARA MAIORES INFORMAÇÕES.
ESTAMOS EM FORTALEZA COM A REPRESENTAÇÃO NO 5º BPM DE FORTALEZA COM O KIOSANIM EDSON ARAGÃO.
O HAPKIDO ESTA CRESCENDO NA CIDADE E QUEM ESTIVER AFIM DE CONHECER ESSA BELA ARTE MARCIAL COREANA, ENTRE EM CONTATO COM A GENTE PARA MAIORES INFORMAÇÕES.
quarta-feira, 23 de maio de 2007
BUSCANDO A ESSÊNCIA DA ARTE HAP
Os coreanos descrevem esta harmonia ou coordenação de poder, à um nível mais profundo, mais filosófico.
Por terem uma grande influencia tanto do Budismo quanto do Taoismo, eles sentem que o Hapkido é uma maneira de tornar-se um só com a natureza.
Este é um conceito central nestas duas influencias chinesas.
Embora o Hapkido seja essencialmente defensivo na sua natureza, pode ser muito ofensivo se surgir a necessidade.
Muitas das suas técnicas baseiam-se no ataque de um oponente, uma vez que o ataque foi anulado simultaneamente lança-se um contra ataque devastador.
Algumas pessoas tentam comparar o Hapkido diretamente ao Aikido Japonês, que usa técnicas similares de torção de juntas e arremessos.
Uma razão para esta comparação é que o Kanji (ideograma) Japonês para o Aikido é o mesmo usado para o Coreano e tem a mesma tradução em inglês, a arte da coordenação de poder e harmonia.
Na realidade o Hapkido continua para um ponto além do alcançado pelo Aikido na sua filosofia de auto defesa.
De acordo com Yoshitsu Yamada no seu livro Complete Aikido, o Aikidoista aplicará somente técnicas defensivas, anulando ataque após ataque, até o agressor ficar completamente confuso e frustrado e acabar desistindo.
O Hapkido não somente vai ao encontro do ataque, ele contra ataca seu oponente e completa com métodos ofensivos que podem controlar a sua violência ou podem torna-lo incapaz de viver, muito menos ser capaz de quaisquer outras ações antagônicas.
O elemento do autocontrole é muito importante em situações que requerem autodefesa. Por exemplo, uma pessoa reagiria de maneira diferente a um amigo bêbado durante uma festa do que o faria com um assaltante numa rua escura.
No primeiro exemplo, ele pode querer constranger o seu amigo para ninguém sair ferido, no segundo, ele pode estar lutando pela sua vida, e portanto, ele pode achar necessário matar para não ser morto.
O Hapkido ensina técnicas de muitos níveis diferentes de rigor.
Também ensina quando usa-las.
O elemento mais importante do Hapkido é um dos mais difíceis de desenvolver, é o poder da mente.
A base para o poder mental é o KI...
KI é um conceito oriental do poder da natureza em volta de nós.
Os artistas marciais dizem que pode-se penetrar nesta essência de força em volta de nós, e usá-la como se fosse a nossa própria.
Eles citam exemplos de força histérica e façanhas semelhantes de força e velocidade sobre humana como prova disto.
Três conceitos do Hap Ki Do podem ser usados como ferramentas como controle completo do KI.
1º - Mente como a água, é um conceito vital para muitas Artes Marciais.
A mente mais eficaz, especialmente numa situação de combate, é aquela totalmente livre de emoções, livre para centrar a sua atenção na tarefa que tem em mãos.
Quando se perde a concentração também perde-se a iniciativa.
Se a vida e o bem estar estão em perigo, não se deve permitir que a raiva ou o medo perturbem a concentração.
As pessoas que aprendem a fazer isto tornam-se maquinas de lutar, não sentindo medo ou dor até o combate terminar.
São capazes de ouvirem e verem mais, movem-se mais rápido e vigorosamente, e percebem a realidade como um filme em câmara lenta.
2º - Somente se você desenvolver uma mente como a água, poderá desenvolver a segunda habilidade chamada mente como a lua (os Aikidoista chamam “olhos suaves”)
Este conceito enfatiza a percepção total em todas as direções.
A lua banha a paisagem como luz serena, onisciente, o KI estende a nossa percepção em todas as direções, que só aprendemos a reconhecer quando conhecemos os seus sinais.
Com a mente como a lua, pode-se ter uma oportunidade melhor de sentir o perigo, ameaças e as oportunidades no combate.
3º - Uma característica marcante do Hapkido e do Aikido, é o conceito da mão viva. Abra a mão o máximo possível, repare como o pulso e o antebraço ficam firmes.
Os Hapkidoistas acreditam que esta mão aberta concentra KI do ar, que por sua vez flui pelo braço e peito até o Danjon.
Esta é uma região de aproximadamente três polegadas(7,5 cm) de diâmetro centrada logo abaixo do umbigo.
Para os Coreanos o Danjon é o centro espiritual do poder no corpo.
Eles acreditam que dado o fato de que este é o lugar pelo qual o alimento e o poder entram no corpo de um bebê não nascido, o mesmo deveria aplicar-se a um adulto. Aspectos espirituais a parte, a área do Danjon é o centro de poder também num sentido físico.
O centro de gravidade fica nesta região e também é o lugar onde os principais grupos de músculos do corpo se interligam direta ou diretamente.
Penetrar no KI com a mão-viva e vertê-lo no Danjon assegurará que este poder seja usado por todo o corpo de maneira coordenada.
E que cada um de nós que praticamos o Hapkido possa ter essa força nas mãos e o poder da arte na mente.
Por terem uma grande influencia tanto do Budismo quanto do Taoismo, eles sentem que o Hapkido é uma maneira de tornar-se um só com a natureza.
Este é um conceito central nestas duas influencias chinesas.
Embora o Hapkido seja essencialmente defensivo na sua natureza, pode ser muito ofensivo se surgir a necessidade.
Muitas das suas técnicas baseiam-se no ataque de um oponente, uma vez que o ataque foi anulado simultaneamente lança-se um contra ataque devastador.
Algumas pessoas tentam comparar o Hapkido diretamente ao Aikido Japonês, que usa técnicas similares de torção de juntas e arremessos.
Uma razão para esta comparação é que o Kanji (ideograma) Japonês para o Aikido é o mesmo usado para o Coreano e tem a mesma tradução em inglês, a arte da coordenação de poder e harmonia.
Na realidade o Hapkido continua para um ponto além do alcançado pelo Aikido na sua filosofia de auto defesa.
De acordo com Yoshitsu Yamada no seu livro Complete Aikido, o Aikidoista aplicará somente técnicas defensivas, anulando ataque após ataque, até o agressor ficar completamente confuso e frustrado e acabar desistindo.
O Hapkido não somente vai ao encontro do ataque, ele contra ataca seu oponente e completa com métodos ofensivos que podem controlar a sua violência ou podem torna-lo incapaz de viver, muito menos ser capaz de quaisquer outras ações antagônicas.
O elemento do autocontrole é muito importante em situações que requerem autodefesa. Por exemplo, uma pessoa reagiria de maneira diferente a um amigo bêbado durante uma festa do que o faria com um assaltante numa rua escura.
No primeiro exemplo, ele pode querer constranger o seu amigo para ninguém sair ferido, no segundo, ele pode estar lutando pela sua vida, e portanto, ele pode achar necessário matar para não ser morto.
O Hapkido ensina técnicas de muitos níveis diferentes de rigor.
Também ensina quando usa-las.
O elemento mais importante do Hapkido é um dos mais difíceis de desenvolver, é o poder da mente.
A base para o poder mental é o KI...
KI é um conceito oriental do poder da natureza em volta de nós.
Os artistas marciais dizem que pode-se penetrar nesta essência de força em volta de nós, e usá-la como se fosse a nossa própria.
Eles citam exemplos de força histérica e façanhas semelhantes de força e velocidade sobre humana como prova disto.
Três conceitos do Hap Ki Do podem ser usados como ferramentas como controle completo do KI.
1º - Mente como a água, é um conceito vital para muitas Artes Marciais.
A mente mais eficaz, especialmente numa situação de combate, é aquela totalmente livre de emoções, livre para centrar a sua atenção na tarefa que tem em mãos.
Quando se perde a concentração também perde-se a iniciativa.
Se a vida e o bem estar estão em perigo, não se deve permitir que a raiva ou o medo perturbem a concentração.
As pessoas que aprendem a fazer isto tornam-se maquinas de lutar, não sentindo medo ou dor até o combate terminar.
São capazes de ouvirem e verem mais, movem-se mais rápido e vigorosamente, e percebem a realidade como um filme em câmara lenta.
2º - Somente se você desenvolver uma mente como a água, poderá desenvolver a segunda habilidade chamada mente como a lua (os Aikidoista chamam “olhos suaves”)
Este conceito enfatiza a percepção total em todas as direções.
A lua banha a paisagem como luz serena, onisciente, o KI estende a nossa percepção em todas as direções, que só aprendemos a reconhecer quando conhecemos os seus sinais.
Com a mente como a lua, pode-se ter uma oportunidade melhor de sentir o perigo, ameaças e as oportunidades no combate.
3º - Uma característica marcante do Hapkido e do Aikido, é o conceito da mão viva. Abra a mão o máximo possível, repare como o pulso e o antebraço ficam firmes.
Os Hapkidoistas acreditam que esta mão aberta concentra KI do ar, que por sua vez flui pelo braço e peito até o Danjon.
Esta é uma região de aproximadamente três polegadas(7,5 cm) de diâmetro centrada logo abaixo do umbigo.
Para os Coreanos o Danjon é o centro espiritual do poder no corpo.
Eles acreditam que dado o fato de que este é o lugar pelo qual o alimento e o poder entram no corpo de um bebê não nascido, o mesmo deveria aplicar-se a um adulto. Aspectos espirituais a parte, a área do Danjon é o centro de poder também num sentido físico.
O centro de gravidade fica nesta região e também é o lugar onde os principais grupos de músculos do corpo se interligam direta ou diretamente.
Penetrar no KI com a mão-viva e vertê-lo no Danjon assegurará que este poder seja usado por todo o corpo de maneira coordenada.
E que cada um de nós que praticamos o Hapkido possa ter essa força nas mãos e o poder da arte na mente.
quarta-feira, 16 de maio de 2007
A ARTE DE SER HAP
Todo o movimento no HAPKIDO é racional e científico, isto significa que não há excesso de força física nos exercícios.
Estes movimentos previnem a degradação e o envelhecimento precoce do corpo, permite a circulação sangüínea por todas partes do corpo, regularizando o sistema nervoso e o desenvolvimento do cérebro através do estimulo das articulações e da pulsação das juntas do corpo.
Podemos dominar melhor os tipos de energia quando praticamos HAPKIDO e saiba também que este é um atalho para a força do corpo e a longevidade.
O nome dessa arte marcial em coreano revela praticamente toda sua filosofia.
“HAP” significa harmonia, união ou junção; ‘KI”: energia, força interna,
“DO” caminho espiritual, mais propriamente, unir a energia que inspiramos à energia já contida no corpo humano, com o objetivo de tornar a pessoa um indivíduo melhor.
“KI” representa a energia que há em todas as coisas e que precisamos manter em equilíbrio no nosso organismo.
Esse controle deve ser mantido através do equacionamento dos pólos negativo e positivo Yin e Yan. “DO” tem o significado estrito de caminho do bem.
Pela simples tradução percebe-se que essa é uma arte em que a parte física não é tudo o que importa na preparação do atleta.
É fundamental que se trabalhe também o lado mental, a fim de proporcionar uma evolução constante e preparar o indivíduo para a vida social e para a prática de respeito a tudo e a todos.
Essa evolução torna o atleta uma pessoa mais consciente, preparada para enfrentar as adversidades do cotidiano sem recorrer a violência.
O HAPKIDO divide-se basicamente em cinco partes:
NA POP: Vários tipos de quedas e rolamentos, para o praticante cair e não se machucar.
KOKI: Técnicas de torções nas articulações em geral, muito usado quando o adversário nos agarra ou quando está segurando algum objeto que possa nos ferir.
TERIGUI: Técnica de bater, utilizada para combates a média e curta distância com socos, chutes, cotoveladas, etc.
Essa técnica é essencial nas aplicações de torções ou na tentativa de imobilizar o adversário, pois após uma pancada a tendência deste é perder sua força e sua concentração, tornando-se um alvo fácil.
DONDIGUI: Técnica de arremessar, agarrar e derrubar, essa técnica é muito utilizada quando o adversário é maior e mais forte, e parte direto para o combate corpo a corpo.
Quando bem dominada pode ferir fatalmente o adversário jogando-o no chão.
PANTOGUI: Técnica de solo, quando bem dominada, essa técnica é muito eficiente pois a luta sempre começa em cima e acaba no solo.
Todas as técnicas do HAPKIDO devem ser usadas harmonicamente umas as outras, se não for dessa forma, não é HAPKIDO, pois ele é incompleto em si mesmo.
Estes movimentos previnem a degradação e o envelhecimento precoce do corpo, permite a circulação sangüínea por todas partes do corpo, regularizando o sistema nervoso e o desenvolvimento do cérebro através do estimulo das articulações e da pulsação das juntas do corpo.
Podemos dominar melhor os tipos de energia quando praticamos HAPKIDO e saiba também que este é um atalho para a força do corpo e a longevidade.
O nome dessa arte marcial em coreano revela praticamente toda sua filosofia.
“HAP” significa harmonia, união ou junção; ‘KI”: energia, força interna,
“DO” caminho espiritual, mais propriamente, unir a energia que inspiramos à energia já contida no corpo humano, com o objetivo de tornar a pessoa um indivíduo melhor.
“KI” representa a energia que há em todas as coisas e que precisamos manter em equilíbrio no nosso organismo.
Esse controle deve ser mantido através do equacionamento dos pólos negativo e positivo Yin e Yan. “DO” tem o significado estrito de caminho do bem.
Pela simples tradução percebe-se que essa é uma arte em que a parte física não é tudo o que importa na preparação do atleta.
É fundamental que se trabalhe também o lado mental, a fim de proporcionar uma evolução constante e preparar o indivíduo para a vida social e para a prática de respeito a tudo e a todos.
Essa evolução torna o atleta uma pessoa mais consciente, preparada para enfrentar as adversidades do cotidiano sem recorrer a violência.
O HAPKIDO divide-se basicamente em cinco partes:
NA POP: Vários tipos de quedas e rolamentos, para o praticante cair e não se machucar.
KOKI: Técnicas de torções nas articulações em geral, muito usado quando o adversário nos agarra ou quando está segurando algum objeto que possa nos ferir.
TERIGUI: Técnica de bater, utilizada para combates a média e curta distância com socos, chutes, cotoveladas, etc.
Essa técnica é essencial nas aplicações de torções ou na tentativa de imobilizar o adversário, pois após uma pancada a tendência deste é perder sua força e sua concentração, tornando-se um alvo fácil.
DONDIGUI: Técnica de arremessar, agarrar e derrubar, essa técnica é muito utilizada quando o adversário é maior e mais forte, e parte direto para o combate corpo a corpo.
Quando bem dominada pode ferir fatalmente o adversário jogando-o no chão.
PANTOGUI: Técnica de solo, quando bem dominada, essa técnica é muito eficiente pois a luta sempre começa em cima e acaba no solo.
Todas as técnicas do HAPKIDO devem ser usadas harmonicamente umas as outras, se não for dessa forma, não é HAPKIDO, pois ele é incompleto em si mesmo.
segunda-feira, 14 de maio de 2007
O AUTO CONTROLE
A ira pode ser uma emoção construtiva, como por exemplo, ao vermos uma injustiça sendo cometida nossa ira nos ajuda a corrigi-la.
Podemos compará-la a um gerador de eletricidade, que utilizamos de maneira construtiva.
A fúria, entretanto, não é útil. É como um vulcão em erupção, que não traz benefícios a ninguém e causa destruição generalizada.
Ao contrário da erupção vulcânica, a fúria é controlável, entretanto, a hora de agir é antes que comece o acesso, porque uma vez em movimento, carecemos da frieza necessária para controlá-lo.
A ação preventiva consiste em treinar a nós mesmos a reagir com moderação quando ocorre um evento provocativo, mesmo que saibamos ter razão.
Podemos praticar, respondendo em voz suave, ficando em silêncio, ou nos afastando da situação e tentando "esfriar a cabeça".
A fúria se alimenta de si mesma, e se pudermos sufocá-la na origem, quando ainda pode ser controlada, será como abafar um pequeno fogo privando-o de oxigênio.
Não conseguir fazê-lo pode resultar numa conflagração destrutiva e incontrolável do ser.
Era uma vez um lutador violento que gostava de desafiar as pessoas.
Certa vez ele entrou em uma igreja e perguntou grosseiramente a um padre.
Eu quero que alguém aqui me diga o que é o céu...
O inferno eu sei o que é, é no que eu transformo a vida dos meus inimigos.
Mas eu quero mesmo é saber o que é o céu , e ai daquele que não me dê uma resposta boa e concreta.
O padre então, com unção, respondeu ao agressor.
- Eu não falo com gente ignorante.
O lutador então se inflamou de ódio e partiu para cima do padre para lhe bater. Então o padre lhe disse.
- Isto é o inferno...
O lutador então parou, pensou e percebeu que o padre estava sorrindo, e sorriu ele também.
Então o padre lhe disse.
Isto é o Céu...
Com o coração apascentado e satisfeito com a resposta, o lutador saiu da igreja pensativo.
Moral da História:
Dentro de nós pode habitar o bem e o mal, o céu e o inferno, basta escolher qual deles se quer viver.
Claro que o bem é a forma perfeita de ser...
Enquanto o mal.
Bem esse jamais era para existir.
Podemos compará-la a um gerador de eletricidade, que utilizamos de maneira construtiva.
A fúria, entretanto, não é útil. É como um vulcão em erupção, que não traz benefícios a ninguém e causa destruição generalizada.
Ao contrário da erupção vulcânica, a fúria é controlável, entretanto, a hora de agir é antes que comece o acesso, porque uma vez em movimento, carecemos da frieza necessária para controlá-lo.
A ação preventiva consiste em treinar a nós mesmos a reagir com moderação quando ocorre um evento provocativo, mesmo que saibamos ter razão.
Podemos praticar, respondendo em voz suave, ficando em silêncio, ou nos afastando da situação e tentando "esfriar a cabeça".
A fúria se alimenta de si mesma, e se pudermos sufocá-la na origem, quando ainda pode ser controlada, será como abafar um pequeno fogo privando-o de oxigênio.
Não conseguir fazê-lo pode resultar numa conflagração destrutiva e incontrolável do ser.
Era uma vez um lutador violento que gostava de desafiar as pessoas.
Certa vez ele entrou em uma igreja e perguntou grosseiramente a um padre.
Eu quero que alguém aqui me diga o que é o céu...
O inferno eu sei o que é, é no que eu transformo a vida dos meus inimigos.
Mas eu quero mesmo é saber o que é o céu , e ai daquele que não me dê uma resposta boa e concreta.
O padre então, com unção, respondeu ao agressor.
- Eu não falo com gente ignorante.
O lutador então se inflamou de ódio e partiu para cima do padre para lhe bater. Então o padre lhe disse.
- Isto é o inferno...
O lutador então parou, pensou e percebeu que o padre estava sorrindo, e sorriu ele também.
Então o padre lhe disse.
Isto é o Céu...
Com o coração apascentado e satisfeito com a resposta, o lutador saiu da igreja pensativo.
Moral da História:
Dentro de nós pode habitar o bem e o mal, o céu e o inferno, basta escolher qual deles se quer viver.
Claro que o bem é a forma perfeita de ser...
Enquanto o mal.
Bem esse jamais era para existir.
domingo, 13 de maio de 2007
A RESPIRAÇÃO ENERGÉTICA
A respiração tem sido um importante objeto de estudo na China por mais de cinco mil anos.
Os taoístas, em especial, têm usado técnicas de respiração para prevenir doenças, prolongar a juventude e alcançar a longevidade,várias escolas de artes marciais, além do Tai Chi Chuan, usam a respiração para aperfeiçoar as técnicas de ataque e defesa, mas muitos Mestres guardam seus segredos e nunca os escrevem, transmitindo-os oralmente apenas aos autênticos discípulos, talvez porque a respiração seja um tema que inclui muitos aspectos difíceis de serem expressos através da escrita.
Nos últimos anos, o interesse do Ocidente a respeito do assunto cresceu e muitos médicos estão cientes de que a respiração profunda pode preservar a saúde e curar doenças.
Além do oxigênio, o ar que respiramos contém muitos elementos, incluindo o ferro, o cobre, o zinco, a fluorita, o quartzo, a zincita e o magnésio.
Esses elementos suprem necessidades importantes do nosso organismo.
Usando uma combinação de técnicas de exercícios de respiração, podemos absorver esses preciosos elementos, as técnicas de respiração incluem não só a respiração pela boca e pelo nariz mas também a Respiração fetal ou interna.
São também chamadas de respiração pós-natal e pré-natal para as mulheres.
Tudo o que sentimos física ou emocionalmente está diretamente ligado à nossa respiração, sempre que antecipamos algum acontecimento importante para nossas vidas, ou suspiramos de alívio, ou ofegamos de dor.
Em algumas situações prendemos a respiração, em outras sentimos até falta de ar.
A pesquisa científica mostrou que a respiração é uma atividade muito complexa, capaz de ter efeitos diretos sobre muitas funções corporais.
Aprender a respirar corretamente é extremamente necessário para nossa saúde. Naturalmente nossa mente fica serena, nossos pensamentos se aquietam, proporcionando uma paz interna que harmoniza nosso estado emocional e mental.
Esta pacificação mental faz com que as energias que circulam em nosso corpo se equilibrem e se fortaleçam gerando muita saúde e nos prevenindo contra muitas doenças e desequilíbrios.
EXEMPLO DE UMA TÉCNINA DE RESPIRAÇÃO PARA RELAXAR:
Durante o intervalo de qualquer atividade que possa estar lhe causando algum estresse ou cansaço físico e mental, você pode praticar esta respiração para relaxar e energizar suas forças e combater fadigas e afetos acumulados de forma excessiva.
Em jogos ou esportes isto pode rejuvenecer e fortalecer sua coordenação e espírito competitivo, e muito provavelmente, lhe manter livre de acidentes.
É uma grande técnica, principalmente quando você tem muito pouco tempo para se restaurar.
Se você exercitar isso 2 ou 3 vezes ao dia, em momentos estratégicos (antes das refeições, encontros de negócios, dirigindo para casa, etc) e quando você começa a se sentir cansado, você logo notará uma grande diferença em suas atitudes e na forma de como se sente.
Sente-se com as costas eretas, junte as palmas na altura do centro do coração com os dedos apontando para cima.
Feche os olhos, focando o seu olhar para o ponto no centro entre as sobrancelhas. Inale, quebrando a respiração em 4 partes iguais de "cheiradas" enchendo os pulmões completamente na quarta vez.
Ao exalar, libere o ar em 4 partes igualmente distribuídas, esvasiando os pulmões por completo na quarta vez.
Em cada parte tanto da inalação quanto da exalação, puxe o ponto do umbigo em direção à coluna, (quanto mais forte você bombear o umbigo, mais energia você irá gerar) um ciclo completo de respiração (inalação e exalação) leva aproximadamente, 7 - 8 segundos. Continue por 2 - 8 minutos.
Se você presionar as suas mão com bastante força e fizer a respiração vigorosamente, com apenas 1 minuto você se recarregará.
Se você estiver em um momento onde há muita ansiedade e confusão mental, acrescente uma música para ficar mais calmo, tente ficar tranquilo.
No final, inale profundamente, pressione as palmas com bastante força por 10-15 segundos, prendendo o ar.
Crie uma tensão muscular em todo o corpo pressionando o mais forte que puder.
Exale vigorosamente e repita a inalação, prenda, pressione as mãos e exale. Agora relaxe e permita que toda a tensão de corpo simplesmente desapareça.
Se você precisar descansar um pouco, deite-se imediatamente com os olhos fechados e relaxe por 2-5 minutos.
Faça algumas respirações profundas e lentas, espreguice, e então você estará pronto para a ação.
Essa é uma de muitas técnicas que existem no mundo, essa em especial é provinda da Yoga.
No hapkido também temos técnicas de respiração para fortalecer o KI a energia vital.
Com essas técnicas de respiração renovamos não só o ar dos pulmões, mais a harmonia interior do ser humano.
Os taoístas, em especial, têm usado técnicas de respiração para prevenir doenças, prolongar a juventude e alcançar a longevidade,várias escolas de artes marciais, além do Tai Chi Chuan, usam a respiração para aperfeiçoar as técnicas de ataque e defesa, mas muitos Mestres guardam seus segredos e nunca os escrevem, transmitindo-os oralmente apenas aos autênticos discípulos, talvez porque a respiração seja um tema que inclui muitos aspectos difíceis de serem expressos através da escrita.
Nos últimos anos, o interesse do Ocidente a respeito do assunto cresceu e muitos médicos estão cientes de que a respiração profunda pode preservar a saúde e curar doenças.
Além do oxigênio, o ar que respiramos contém muitos elementos, incluindo o ferro, o cobre, o zinco, a fluorita, o quartzo, a zincita e o magnésio.
Esses elementos suprem necessidades importantes do nosso organismo.
Usando uma combinação de técnicas de exercícios de respiração, podemos absorver esses preciosos elementos, as técnicas de respiração incluem não só a respiração pela boca e pelo nariz mas também a Respiração fetal ou interna.
São também chamadas de respiração pós-natal e pré-natal para as mulheres.
Tudo o que sentimos física ou emocionalmente está diretamente ligado à nossa respiração, sempre que antecipamos algum acontecimento importante para nossas vidas, ou suspiramos de alívio, ou ofegamos de dor.
Em algumas situações prendemos a respiração, em outras sentimos até falta de ar.
A pesquisa científica mostrou que a respiração é uma atividade muito complexa, capaz de ter efeitos diretos sobre muitas funções corporais.
Aprender a respirar corretamente é extremamente necessário para nossa saúde. Naturalmente nossa mente fica serena, nossos pensamentos se aquietam, proporcionando uma paz interna que harmoniza nosso estado emocional e mental.
Esta pacificação mental faz com que as energias que circulam em nosso corpo se equilibrem e se fortaleçam gerando muita saúde e nos prevenindo contra muitas doenças e desequilíbrios.
EXEMPLO DE UMA TÉCNINA DE RESPIRAÇÃO PARA RELAXAR:
Durante o intervalo de qualquer atividade que possa estar lhe causando algum estresse ou cansaço físico e mental, você pode praticar esta respiração para relaxar e energizar suas forças e combater fadigas e afetos acumulados de forma excessiva.
Em jogos ou esportes isto pode rejuvenecer e fortalecer sua coordenação e espírito competitivo, e muito provavelmente, lhe manter livre de acidentes.
É uma grande técnica, principalmente quando você tem muito pouco tempo para se restaurar.
Se você exercitar isso 2 ou 3 vezes ao dia, em momentos estratégicos (antes das refeições, encontros de negócios, dirigindo para casa, etc) e quando você começa a se sentir cansado, você logo notará uma grande diferença em suas atitudes e na forma de como se sente.
Sente-se com as costas eretas, junte as palmas na altura do centro do coração com os dedos apontando para cima.
Feche os olhos, focando o seu olhar para o ponto no centro entre as sobrancelhas. Inale, quebrando a respiração em 4 partes iguais de "cheiradas" enchendo os pulmões completamente na quarta vez.
Ao exalar, libere o ar em 4 partes igualmente distribuídas, esvasiando os pulmões por completo na quarta vez.
Em cada parte tanto da inalação quanto da exalação, puxe o ponto do umbigo em direção à coluna, (quanto mais forte você bombear o umbigo, mais energia você irá gerar) um ciclo completo de respiração (inalação e exalação) leva aproximadamente, 7 - 8 segundos. Continue por 2 - 8 minutos.
Se você presionar as suas mão com bastante força e fizer a respiração vigorosamente, com apenas 1 minuto você se recarregará.
Se você estiver em um momento onde há muita ansiedade e confusão mental, acrescente uma música para ficar mais calmo, tente ficar tranquilo.
No final, inale profundamente, pressione as palmas com bastante força por 10-15 segundos, prendendo o ar.
Crie uma tensão muscular em todo o corpo pressionando o mais forte que puder.
Exale vigorosamente e repita a inalação, prenda, pressione as mãos e exale. Agora relaxe e permita que toda a tensão de corpo simplesmente desapareça.
Se você precisar descansar um pouco, deite-se imediatamente com os olhos fechados e relaxe por 2-5 minutos.
Faça algumas respirações profundas e lentas, espreguice, e então você estará pronto para a ação.
Essa é uma de muitas técnicas que existem no mundo, essa em especial é provinda da Yoga.
No hapkido também temos técnicas de respiração para fortalecer o KI a energia vital.
Com essas técnicas de respiração renovamos não só o ar dos pulmões, mais a harmonia interior do ser humano.
sábado, 12 de maio de 2007
GRADUAÇÕES DO HAPKIDO.
No Hapkido existe várias graduações de faixas, aqui mostrarei a graduação da Escola Chang Hung aonde treinamos o Hapkido.
(Branca) Branca - “Pureza”, como uma semente que nunca foi tocada, é a fase onde o aluno toma contato com a arte.
(Amarela) Amarela - “Fertilidade” o solo fértil preparado para receber a semente, da mesma forma o aluno que dispõe dos conhecimentos básicos do Hapkido.
(Amarela Ponta Verde) Amarela Ponta - Faixa Intermediária.
(Verde) Verde - “Crescimento” a planta semeada em solo fértil passa a crescer rapidamente, é a fase onde o aluno aprende técnicas novas, desenvolvendo-se rapidamente.
(Verde Ponta Azul) Verde Ponta Azul - Faixa Intermediária.
(Azul) Azul - “Céu” a planta cresce de tamanho sempre no sentido do céu, é a fase onde o aluno domina técnicas intermediárias e passa a aprender técnicas superiores.
(Azul Ponta Vermelha) Azul Ponta Vermelha - Faixa Intermediária.
(Vermelha) Vermelha - “Perigo” representa energia e também calor do sol, é a fase onde o aluno já domina técnicas apuradas, perigosas e prepara-se para usar tudo com sabedoria.
(Vermelha Ponta Preta) Vermelha Ponta Preta - Faixa Intermediária.
(Preta) Preta - “Profundidade e conhecimento” como o escuro grande infinito, neste grau o praticante prepara para seguir o caminho dos mestres agora se graduando em dan que vai do 1° ao 9° Dan.
Depois de anos de treinamento o aluno que for faixa preta jamais pode parar de treinar, pois sua evolução vai ser permanente, a cada dia existe novas armas e novas técnicas a serem aprendidas para melhorar o potencial do HAPKIDO.
AFINAL HAPKIDO TAMBÉM É CULTURA.
E diante de tantas artes milenares, nada melhor que aprender um pouco de cada uma delas, para que no final, você possa ser um grande mestre...
(Branca) Branca - “Pureza”, como uma semente que nunca foi tocada, é a fase onde o aluno toma contato com a arte.
(Amarela) Amarela - “Fertilidade” o solo fértil preparado para receber a semente, da mesma forma o aluno que dispõe dos conhecimentos básicos do Hapkido.
(Amarela Ponta Verde) Amarela Ponta - Faixa Intermediária.
(Verde) Verde - “Crescimento” a planta semeada em solo fértil passa a crescer rapidamente, é a fase onde o aluno aprende técnicas novas, desenvolvendo-se rapidamente.
(Verde Ponta Azul) Verde Ponta Azul - Faixa Intermediária.
(Azul) Azul - “Céu” a planta cresce de tamanho sempre no sentido do céu, é a fase onde o aluno domina técnicas intermediárias e passa a aprender técnicas superiores.
(Azul Ponta Vermelha) Azul Ponta Vermelha - Faixa Intermediária.
(Vermelha) Vermelha - “Perigo” representa energia e também calor do sol, é a fase onde o aluno já domina técnicas apuradas, perigosas e prepara-se para usar tudo com sabedoria.
(Vermelha Ponta Preta) Vermelha Ponta Preta - Faixa Intermediária.
(Preta) Preta - “Profundidade e conhecimento” como o escuro grande infinito, neste grau o praticante prepara para seguir o caminho dos mestres agora se graduando em dan que vai do 1° ao 9° Dan.
Depois de anos de treinamento o aluno que for faixa preta jamais pode parar de treinar, pois sua evolução vai ser permanente, a cada dia existe novas armas e novas técnicas a serem aprendidas para melhorar o potencial do HAPKIDO.
AFINAL HAPKIDO TAMBÉM É CULTURA.
E diante de tantas artes milenares, nada melhor que aprender um pouco de cada uma delas, para que no final, você possa ser um grande mestre...
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